게으름을 극복하는방법

게으름

극복

방법

 

안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 고민하는 게으름을 고치는 방법에 대해 이야기해보려고 합니다. 사실 게으름은 누구나 경험하는 자연스러운 감정이에요. 하지만 중요한 순간마다 게으름이 발목을 잡는다면, 작은 변화가 필요하겠죠? 오늘은 실천 가능한 방법과 함께, 저만의 조언도 곁들여보겠습니다.

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1. 목표를 작게 쪼개라

게으름이 찾아오는 가장 큰 이유는 일이 너무 커 보이기 때문이에요. 예를 들어, "운동해야지!"라고 생각하면 막막하지만, "일어나서 스트레칭 5분만 해야지"라고 하면 훨씬 쉽죠.

✔ 조언:
할 일을 최대한 잘게 나눠서 "5분만 해보자 라는 마음으로 시작해 보세요. 작은 성공이 쌓이면 자연스럽게 더 하게 됩니다.

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2. 환경을 정리하라

작업 공간이 어수선하면 집중하기 어려워요. 침대가 눈앞에 있거나, 스마트폰이 손 닿는 곳에 있으면 자연스럽게 딴짓을 하게 되죠.

✔ 조언:
책상을 정리하고, 방해 요소(스마트폰, TV)를 최대한 멀리 두세요. "앉으면 바로 시작할 수 있는" 환경을 만들어두면 게으름을 덜 타게 됩니다.

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3. "나중에 할래"를 없애라

"나중에 해야지"라는 말은 결국 "안 하겠다"는 말과 다를 바 없어요. 미루는 습관이 들면 할 일이 점점 쌓이고, 결국 더 하기 싫어지죠.

✔ 조언:
5초 법칙을 활용해 보세요. "해야겠다"는 생각이 들면 5초 안에 움직이는 것입니다. 예를 들어, "공부해야지"라고 생각하면 5초 안에 책을 펼치는 거예요. 생각보다 효과가 큽니다.

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4. 나만의 루틴을 만들어라

아침에 일어나서 침대 정리, 물 한 잔 마시기, 10분 독서처럼 작은 습관을 반복하면 자동으로 몸이 움직이게 돼요.

✔ 조언:
처음부터 완벽한 루틴을 만들 필요는 없어요. 하루에 하나씩, 정말 간단한 습관부터 시작해 보세요. 예를 들어, "아침에 일어나서 바로 세수하기" 같은 작은 습관부터 실천해 보세요.

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5. 나 자신에게 보상을 주자

열심히 한 후에는 스스로에게 보상을 주는 것도 좋아요. 작은 성취감을 느껴야 다음에도 계속할 수 있으니까요.

✔ 조언:
목표를 정하고, 달성하면 자신에게 작은 선물을 주세요. 예를 들어, "블로그 글 3개 쓰면 좋아하는 디저트 먹기" 같은 식으로요.

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결론: 지금 바로 시작하자!

게으름을 완전히 없애는 것은 어렵지만, 작은 습관 하나씩 고쳐나가면 충분히 극복할 수 있어요. 중요한 건 지금 바로 시작하는 것! 5초 안에, 작은 행동이라도 해보세요.

여러분은 어떤 방법이 가장 효과적일 것 같나요? 댓글로 의견 남겨주세요! 함께 게으름을 극복 해봐요 :)

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https://youtu.be/LoqAd-a08TI?si=j0w7VVdaO2GtJLXB

이런 영상을 보는 것도 저한테 도움이 많이 됐어요. ㅎㅎ